دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد
سایت مرجع

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد می گویند نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد که انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد. آنان تاکید کردند که تناسب اندام خطرابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد .
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، نتایج این مطالعه که در مجله سرطان منتشر شده است، نشان می دهد که انجام روزانه پیاده روی، دویدن و ایروبیک خطر ابتلای زنان به سرطان سینه را کاهش می دهد.
بر اساس این گزارش، نوع ورزشی که شخص در روز انجام می دهد، اهمیتی ندارد و مهم انجام روزانه و مکرر تمرینات ورزشی است.
با این حال محققان با هشدار به افرادی که زیاد غذا می خورند ، اعلام کردند: افزایش وزن فواید انجام تمرینات ورزشی را در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه از بین می برد.

در این مطالعه محققان با بررسی ۳۰۰۰ زن متوجه شدند که خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که در هفته ۱۰ تا ۱۹ ساعت ( حدود دو ساعت در روز) ورزش می کنند به اندازه قابل توجهی کاهش می یابد. نتایج این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که حدود دو ساعت در روز ورزش می کنند حدود ۳۰ درصد کمتر از زنانی است که فعالیت بدنی ندارند.
همچنین در این مطالعه مشاهده شد که شدت تمرینات ورزشی اهمیتی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری ندارد به طوری که پیاده روی، تند راه رفتن و دویدن همگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه موثر هستند .
از دیگر نتایج این مطالعه این بود که کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که ورزش می کنند به سن ربطی ندارد به طوری که فعالیت بدنی ، خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان جوانی که در سنین باروری قرار دارند و زنان مسن که در سنین بعد از یائسگی هستند، کاهش می دهد.
اما عاملی که تاثیر ورزش را در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه بی اثر می کند، افزایش وزن به ویژه بعد از سنین یائسگی است.
در این مطالعه مشاهده شد که افزایش وزن به ویژه در زنان مسن، فواید ورزش در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
به گفته محققان، ورزش با چاقی، بیماری قلبی و دیابت مبارزه می کند و موجب تقویت خلق و خو، حافظه و استحکام استخوان ها می شود و از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند.

---