فاکتورهای خطرزا و قابل کنترل برای پوکی استخوان
سایت مرجع
توصیه های پزشکی برای کنترل فاکتورهای خطرزای بیماری پوکی استخوان
پژوهشگران علوم پزشکی می گویند گرچه برخی از فاکتورهای خطرزا در بروز شکستگی های استخوانی و پوکی استخوان نظیر سن، وراثت و سابقه فامیلی ، قابل کنترل نیستند اما برخی دیگر از فاکتورهای موثر در بروز این عارضه تحلیل برنده استخوانی قابل کنترل هستند که رعایت کردن آنها در پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان تاثیر قابل توجهی دارند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتیست که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد).

برای کنترل این فاکتورهای خطرزا رعایت نکات زیر ضروری است:
در رژیم غذایی روزانه خود مقادیر زیادی کلسیم بگنجانید.
روزانه مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید.
رژیم غذایی سالم، متعادل و مغزی داشته باشید.
ورزش های استقامتی را زیاد انجام دهید.
الکل و سیگار را ترک کنید.
داروهای کاهش دهنده ضعف استخوانی را طبق تجویز پزشک متخصص مصرف کنید.

لازم به ذکر است در زنان پوکی استخوان چهار برابر مردان دیده می‏شود. در سالهای بعد از یائسگی، مخصوصاً در سالهای اول، معمولاً قدرت استخوان با سرعت زیادی کاهش می‏یابد. سپس این سرعت کم می‏شود ولی روند پوکی استخوان ادامه می‏یابد.
زنان، مخصوصاً آنها که بیشتر از ۶۰ سال دارند بیشترین مبتلایان به پوکی استخوان‏اند.

در مردان با افزایش سن، کاهش ناگهانی و عمده‏ی هورمونهای جنسی، چنان که در زنان اتفاق می‏اافتد، پیش نمی‏آید. کاهش تراکم وقدرت استخوان در آنها خیلی آهسته‏تر اتفاق می‏افتد. اما در ۶۵ تا ۷۰ سالگی، زنان و مردان با یک سرعت استخوانهای خود را از دست می‏دهند.
توصیه های پزشکی برای کنترل فاکتورهای خطرزای بیماری پوکی استخوان

کد طرح کاهش تعرفه کلیه مکالمات سیمکارت ایرانسل در روزهای جمعه

قیمت فروش ps5 2016
پخش زنده شبکه سه
Hulu App Now Available for Windows 10
وضعیت ترافیک جاده ها
توضیحات و نحوه استفاده طرحهای تشویقی رنگی ایرانسل
پیش بینی وضعیت جوی و آب و هوای فردای تهران : آپدیت روزانه
قیمت امروز دلار
فروش ایکس باکس وان ایکس ۱ ترابایت xbox one x
---
© Copyright 2012 oonternet.com